三伏天是一年中最炎热的时期。气温高、气压低、湿度大、风速小是三伏天的气候特点。高温天气容易造成人体体温调节、水盐代谢等一系列生理功能的改变，引起中暑，因此有许多事情需要避免，以保持身体的健康平衡。以下四点特别要注意：

一、避免过食冷饮

三伏天人体阳气外散，体内阳气相对不足，若此时过食冷饮，如冰淇淋、冰镇饮料等，会导致寒湿入体，损伤脾胃阳气，引发腹泻、腹痛等不适症状，长期如此还可能影响身体健康。

二、不要长时间吹空调

长时间处于空调环境中，尤其是温度设置过低，会使人体毛孔闭塞，影响汗液的排出和体内湿气的散发，导致“空调病”。此外，室内外温差过大还容易导致感冒、风湿等疾病，提倡适度调节环境温度，避免过度依赖空调。

三、夜晚警惕腹部受寒

夜晚睡觉时，人体阳气内收，若腹部受凉，易导致脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻等症状。夜晚应注意腹部保暖，避免露宿或风扇、空调直吹腹部。

四、不要过度贪凉

除了避免过食冷饮和长时间吹空调外，还应避免过度贪凉，如长时间洗冷水澡、在阴凉潮湿的地方久坐等。这些行为都容易使寒湿之气侵入体内，影响身体的健康。

假期安全提示

文图：来源于网络